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比肉还好吃的『茄汁花菜』,好吃还不长胖❗

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发表于 08-28 18:35| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

花菜这样做,酸甜爽脆,营养丰富,味道鲜美。无敌下饭,好吃还不长胖。做法简单,爱吃菜花的一定一定要试试。保证你吃了还想再吃。。。

妈妈帮食材:菜花,番茄葱,蒜。

配料:蚝油,生抽,盐。

1:菜花用刀切成小块,清洗干净,葱切成小段,大蒜切成片。番茄切小块。

2:锅内加水,水开放入西兰花焯水后捞出。

3:锅中下油,放入蒜片,葱段爆香后,加入番薯,翻炒至番茄变软出汁,再倒入焯水后的菜花煸炒一下,加入1勺生抽,1勺蚝油,1小勺盐,炒勺入味出锅即可。

低脂营养,好吃又下饭的家常菜,茄汁菜花就完成了,喜欢的赶紧动手做起来吧~

妈妈帮此帖已经被版主育儿小小助手-妈妈帮奖励积分20分。

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发表于 08-28 18:57| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
好棒啊,收藏了
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发表于 08-28 18:59| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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发表于 08-28 19:02| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着不错
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发表于 08-28 19:04| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
真棒
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发表于 08-28 19:06| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我家两个宝贝也喜欢这道菜!
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发表于 08-28 19:10| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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发表于 08-28 19:16| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着不错
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发表于 08-28 19:29| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看标题,茄汁,我以为是茄子的汁
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发表于 08-28 20:05| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孩子姑喜欢掺着炒。我就喜欢单独的
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发表于 08-28 20:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我家也爱吃这个菜花,大人孩子都喜欢
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发表于 08-28 20:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错啊
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发表于 08-28 20:30| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
做的真不错
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发表于 08-28 21:10| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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发表于 08-28 21:32| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
有食欲
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